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skip to content 貧乳脱却計画！自己紹介をかねて同じく貧乳で悩んでいる人の声を集めてみました september 1, 2017 featured 社会人 2 年目、 23 歳の女子です。小さいころから、わりかし成長が早く、身長はぐんぐん伸びて、周りよりも高めだったのですが、肝心の胸の成長はからっきし … 。思春期の中学生から高校生にかけて周りはどんどん胸が大きくなっていくのに、ずっとまな板のままという少し残念な青春時代を送ってきました。 もちろん、ほぼまな板同然の胸のサイズは、大学生、そして社会人になっても変わりません。ただどうしてもボリュームのある胸が欲しい、大人になっても胸の成長を諦めたくないという思いから、社会人になってもできるバストアップの方法を調べて、備忘録をかねて、まとめてみることにしました。 まな板女子は辛い … 女友達と自分の胸を見比べたら、好きな人ができたら … 貧乳って周りが思う以上に辛いんです。ここで自分語りばかりするのもあれなので、「私だけがこんなことをブログの中心で叫んでいるのではない！」と分かってもらうために、貧乳女子たちの悲痛な体験や口コミをまとめてみました。 “ 貧乳過ぎて辛いです。 貧乳好きな男性がいるなんて信じられません。 前に付き合っていた男性が女性の胸が大好きな人で、度々傷つくことを言われていました。それがトラウマで、新しくてできた彼氏に体を見られるのが怖いし、貧乳が原因で振られるのではないか、浮気されるのではないかと怖くて積極的になれません。 唯一堂々と触れる彼女の胸が貧相だなんて、申し訳なさすぎて泣けてきます。 “ 好きな人からの、貧乳に対する言葉がトラウマになってしまうパターン。男性はなにげない一言だったかもしれませんが、貧乳女子はコンプレックスに思っていることなので、かなり傷つきます。一度貧乳で失敗すると、次の恋愛に行く勇気がわかないですよね。 “ 私は a カップも無いような胸なので、普段着る服の上からでも明らかに胸がないのがわかります。 今は a カップのブラ（時々 b カップ）にパットを詰め込んでいますが、体が細いため姿勢に気を付けていてもペチャンコに見えます。 男性の視線もそうですが、女性の視線も気になります。 “ 胸がぺちゃんこなのが気になるから、とにかくパットを詰め込む。貧乳あるあるです。でも、普段出かける分にはまだいいとして、もし男性と付き合うことになってとなると、打ち明けるタイミングにも悩んでしまいます。 “ 私は現在１８歳ですが、胸全然が成長してないです (´ ・ _ ・ `) 部活を引退してから aa カップがやっと a カップになりました。妹や母はｃ～ d カップ以上あるので、余計自分の小ささが気になります。 “ 家族はそこそこ胸があるのに、自分だけ貧乳というパターン。比較されなくても、やっぱり気にしてしまって傷つきますよね。貧乳と運動系の部活にはなんらかの関係があるのでしょうか。 “ 貧乳で本当に辛いです。 現在 20 歳の大学生です。高校生まではまだ成長期だし大きくなると楽観していましたがさすがにもうそんな時期は過ぎ、絶望しています。 aa カップです。 毎日毎日胸のことを考え、大きな胸の人を街で見ると悲しくなり寝る前泣いてしまいます。 今日まで約 2 年間バストアップのサプリを飲んで、マッサージと筋トレ、大豆などを摂取し続けましたがなにも変わりません。 びっくりするほど胸ないよね、などと男女問わず馬鹿にされ続けてきました 高校生の頃は｢これからだし｣と笑ってかわせましたが、今はその場で発狂しそうなくらい傷ついています “ 高校生までは成長期という期待がありますが、大学生になっても胸が大きくならない。分かります。私も同じようなものなので。大人と言われる時期になっても成長しないと地味に絶望感があります。 “ 離れ乳、貧乳で本当に死にたくなるくらい憂鬱になります。 私は胸が離れていて本当に悩んでいます。 夏になってプールの季節で、水着など露出の多い格好をする同世代の子が増えてきました。 その度に、皆の綺麗な谷間が羨ましくなります。それに加え私の惨めで不細工な胸が本当に嫌になります。 離れ乳に悩み始めて 1 年とすこしが経ちました。 去年からブラを激盛りの 谷間のできるものに変えました。 それで矯正できるかなと思ったのですが 全く効果は見られません。 きな粉牛乳も試しました。バストアップクリームも半年以上していますが効果は見られません。 本当に憂鬱すぎて、プールへ行く前の日や お風呂に入るときに鏡を見るとこの不細工な胸が惨めで嫌で涙がぼろぼろ出てきます。 “ いっそのこと周りなんて気にしなければいいのですが、気になるのが貧乳のさが。涙ぐましい努力をしても、全く効果が得られないとやっぱりかなり落ち込みます。お風呂前に、鏡で自分の姿を見て嫌になるのも分かります。 貧乳女子よ立ち上がれ！ 貧乳って結構精神的に辛いんだ、明るく振舞っていても実は結構傷ついているんだと、貧乳の悩みも整理できましたね。それでは、次のページ以降は実際のバストアップ方法についてまとめていきます。貧乳に悩んでいる方は、一緒に貧乳から抜け出しましょう！ バストアップは食事から！取り入れたいおすすめの成分 october 17, 2017 バストアップと女性ホルモンの関係で食事について簡単に紹介しましたが、できれば手軽にはじめやすい食事から改善できるといいですよね。今回は、バストアップにおすすめの成分 4 つと、それぞれの成分が含まれている食材、摂取したい量までまとめてみました。 植物性のエストロゲン！大豆イソフラボン バストアップにどういう効果が期待できる？ バストアップ、胸の成長には、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが大きく関係しています。大豆イソフラボンは、このエストロゲンと同じような働きをするのが特徴。大豆イソフラボンを摂取することによって、成長によるバストアップを期待することができます。 1 位は日本でお馴染み！大豆イソフラボンはどんな食品に多い？ 1. きな粉 266.6mg 2. 乾燥大豆 140.4mg 3. 納豆 73.6mg 4. 味噌 49.5mg 5. 豆乳 24.8mg ※ 各食品 100 ｇに換算した場合の値 大豆イソフラボンを多く配合しているのはきな粉です。しかしきな粉は餅につけて食べるなど、補助的な役割のある食材で、メインでいただくことはほとんどない食材。 1 パック 50 グラムで 36.8mg の大豆イソフラボンが摂取できる納豆が現実的です。 食材とおすすめの調理方法 手の込んだ調理も必要なく、簡単に摂取できるのが納豆。ただ毎日納豆という訳にはいかないですね。もうひとつおすすめなのが、豆腐ハンバーグ。普通のハンバーグのようにアンをフライパンで焼きます。 4 人分なら豆腐 1 丁。ヘルシーなハンバーグになるのも嬉しいですね。 食べ過ぎることによる副作用 大豆イソフラボンはエストロゲンに似た働きをすることから、とり過ぎはホルモンバランスを崩し、月経の不順や子宮系の疾病などの影響をもたらす場合があります。 １日の適正量、食べ物に換算すると？ 大豆イソフラボンの一日の適正量は、 70 ～ 75mg 。納豆 2 パックで 73.6mg なので、 1 日 2 パック食べれば十分ということ。豆乳の場合は、 300ml で 74.4 なので、小さいパック（ 200mg ） 2 本はやや過剰摂取気味ということになります。 バストの基礎にもなる！タンパク質 バストアップにどういう効果が期待できる？ タンパク質は、 3 大栄養素のひとつ。血や骨などの、体の基礎をつくる栄養素として知られています。もちろん、バストを支える筋肉やじん帯にも必要な成分。健康なバストには欠かせません。さらに、タンパク質は、エストロゲンの分泌も促すとされています。エストロゲンの分泌が活性されることで、バストの成長を期待できます。 魚？肉？タンパク質はどの食材に多いのか 1. あじ（焼き） 27.5 ｇ 2. まぐろ 26.0 ｇ 3. かつお 25.0 ｇ 4. ささみ 23.0 ｇ 5. 豚ヒレ 22.8 ｇ ※ 各食品 100 ｇに換算した場合の値 タンパク質と聞くと肉をイメージするかもしれませんが、意外にも魚の方が多く含まれています。特に多いのが、赤身魚。他にも、上位には上がってきませんでしたが、大豆にも多く含まれています。 食材とおすすめの調理方法 タンパク質を摂取するなら、高タンパクで低カロリーな鶏のささみがおすすめです。ささみ自体があっさりしているので、バンバンジーなどあっさりいただくのがポイント。調理が面倒な場合は、サラダチキンもおすすめです。 食べ過ぎることによる副作用 タンパク質に関しては、とり過ぎによる副作用とは特に報告されてはいません。しかし全体的に、タンパク質を多く含む食材はカロリーが高いことが多いです。とり過ぎで、太ってしまわないよう気をつけましょう。 １日の適正量、食べ物に換算すると？ 女性の場合、 1 日の適正量は 50.0 ｇです。食べ物に換算するとちょうどかつお 200 ｇ。 1 人前の刺身がだいたい 100 ｇなので、 1 食にするとやや多いです。プロテインなどのサプリメントは別として、普通に食べている分では過剰に摂取することはほとんどありません。 エストロゲンに影響する！ボロン バストアップにどういう効果が期待できる？ ボロンとは、ホウ素のこと。バストアップで重要なエストロゲンの働きを促す効果が期待でき、間接的にバストアップを図ることができます。 ボロンはどんな食品に多い？ 1. とろろ昆布 10.0mg 2. レーズン 4.51mg 3. アーモンド 2.82mg 4. キャベツ 1.45mg 5. りんご 1.0mg ※ 各食品 100 ｇに換算した場合の値 ボロンやナッツ系をはじめさまざまな食材に含まれています。中でも多いのが、とろろ昆布。ただ普段取り入れることを考えると、とろろ昆布 100 ｇは少しきついですね。 食材とおすすめの調理方法 ボロンは熱に弱い成分です。そのため、手を加えてしまうと十分に摂取できない可能性があります。しっかり摂取したいなら、そのまま食べるのがおすすめ。特に、ボロンの含有量の多い、レーズンやアーモンドを意識して摂取するとよいでしょう。 食べ過ぎることによる副作用 ボロンを過剰に摂取すると、エストロゲンが過剰に分泌されてしまうことがあります。エストロゲンの過剰分泌による副作用は、月経前症候群や肌荒れなどです。適度に摂るようにしましょう。 １日の適正量、食べ物に換算すると？ ボロンの適正量は、 1 日 3.0mg 。アーモンド 100 ｇよりも少し多めです。りんごなら 3 つ分になります。 バストアップのサポート役！ビタミン e バストアップにどういう効果が期待できる？ ビタミンｅは血行を促進する効果が期待できる成分です。血行が促進されることによって、バストアップのための有効成分がバストに届きやすくなります。要は影の立役者的な存在です。バストアップに効果が期待できる成分と合わせて摂ることで、相乗効果が期待できます。 ビタミンｅはどんな食品に多い？ 1. アーモンド 29.4mg 2. 抹茶 28.1mg 3. ヘーゼルナッツ 17.8mg 4. あんこうきも 13.8mg 5. ひまわりの種 12.0mg ※ 各食品 100 ｇに換算した場合の値 ひまわり油やサフラワーなど、油に多く含まれている成分です。油以外で多いのが、ナッツ系。特に、アーモンドには多く含まれています。 食材とおすすめの調理方法 ビタミンｅは、アーモンドやヘーゼルナッツなど、ナッツ系の食材に多い成分です。そのまま、おいしくいただけます。アーモンドをミネラルウォーターと一緒にミキサーにかけて飲む、アーモンドミルクもおすすめです。 食べ過ぎることによる副作用 ビタミンｅを過剰に摂取すると、肝機能に影響を及ぼしたり、吐き気や下痢の症状が現れたりすることがあります。さらに血液が固まりにくくなるので、抗血液凝固剤を普段から服用している場合は注意しましょう。 １日の適正量、食べ物に換算すると？ 女性の場合、 1 日の摂取目安は 6.0mg です。アーモンドに換算すると 200 ｇ程度。普通の食事をしている分には、過剰に摂取することはほとんどありませんが、サプリメント等を使用する場合は注意しましょう。 まとめ バストアップによい食生活を心がけることは大切ですが、副作用もあるので、食事が偏り過ぎてしまうのもｎｇ。あくまで摂取を心がけるということで、バランスのよい食事の中で取り入れるようにしましょう。 胸をもむと大きくなるってホント？マッサージでバストアップ september 13, 2017 同じ貧乳仲間だったはずのａ子。いつの間にか少し胸が大きくなっていたので、聞いたところ彼氏にたくさん胸をもんでもらったからとのこと。調べてみるとａ子のように、彼氏に胸をもまれて胸が大きくなったという人が結構いました。これは衝撃！ とっても耳寄りな情報のはずなのですが、私には胸をもんでくれるような相手もいません。ということで、開き直って、自分で胸をもめばいいのでは？という結論に至りました。自分で胸をもむというと語弊がありますが、要は胸をマッサージするということです。さっそく、セルフマッサージの方法と効果などをまとめてみたので、ご紹介します。 バストマッサージがバストアップにつながる理由 結構特殊なバストの仕組み バストは、ただ脂肪がくっついているだけではないんです！よく考えると、体の中で余計に脂肪がついているところはバスト以外にそうそうないですよね。実は、バストはほかの部位とは違って特殊な構造になっています。バストと女性ホルモンの関係の部分で、乳腺と脂肪は 1 対 9 の割合で存在していることをご紹介しましたが、他にも知っておきたい構造があります。乳腺を支えている、クーパー靭帯と大胸筋です。どちらもバストを支える重要な器官で、バストの形状に関わりがあります。 バストが大きくなるポイント 遺伝だけでなく、バストが小さい理由には、生活習慣も関係してきます。生活習慣の改善がバストを大きくするためのポイントです。 まず、バストが小さい理由のひとつが、体の冷え。血行促進によって、バストの血行がよくなれば、女性ホルモンをはじめ必要な成分がしっかりと届きます。しっかり届くことによって、バストの発育を促進することにも繋がります。そして、十分な女性ホルモンの分泌。胸の大きさは、女性ホルモンにも左右されるもの。女性ホルモンの分泌を促進する、もしくは女性ホルモンのような働きをもつ成分を取り入れることで、バストの発育を期待することができます。他にも睡眠時間やストレスなどさまざまな要因がありますが、バストを大きくしたいなら、少なくとも血行促進と女性ホルモンは押さえておきたいポイントです。 なぜマッサージがバストアップになるの？ 実際にバストアップ効果を実感した人も多くいる訳ですが、なぜマッサージがバストアップになるのでしょう。理由は 2 つです。 1 つはバストの外側からマッサージをすることによる血行促進とリンパの流れの促進。そして 2 つ目は、マッサージによる体のツボへの刺激です。あるツボを刺激することで、女性ホルモンの分泌に影響を与え、バストアップに繋がります。ここまでご紹介すると、先にご紹介したバストが大きくなるポイントにそのまま当てはまっていることが分かるのではないでしょうか。 毎日 5 分でケアできる！バストアップマッサージ方法 さて、ここからは自分でできるバストアップマッサージをご紹介します。肌への摩擦や刺激を避けるために、ボディークリームを用意しておきましょう。バストアップに効果のある成分が配合された専用のマッサージクリームがあるとなお良しです。 1. 適量のクリームを手に出して、両手に軽く行き渡らせます。 2. まずはリンパのマッサージ。胸の中心から鎖骨の下を通って、わきまで、らせんを描くようにリンパを流していきます。 3 回 3 セットが目安です。 3. 次にバスト周りのマッサージ。バストの下からわきへ向かって、さすりあげるようにリンパを流していきます。同じく 3 回 3 セットを目安に行います。 4. 次に、バストに刺激を与えてバストアップを図るマッサージ。指先を使って、バストの下から優しくたたいていきましょう。 10 秒ほど、全体的にたたいたら終わりです。 ツボ押しでマッサージをより効果的に マッサージがバストアップによい理由のひとつに、ツボが刺激されることで女性ホルモンの分泌を促すということをご紹介しました。できることなら、マッサージついでにどこにあるか分からないツボを押すのではなくて、はじめからツボの位置を把握できているとより効果的です。知っておきたいツボと期待できる効果などをまとめました。 女性ホルモンは「だん中」 だん中は、女性ホルモンを活発にしてくれるとされるツボ。貧乳の問題はもちろん、バストのハリなど総合的なバストのトラブルを抱えている方にもおすすめ。ちょうど乳首と乳首を結んだ胸の真ん中にあるツボです。親指の腹を使って、 3 秒間グッと押し、力を抜くを 5 回ほど行いましょう。 乳腺に嬉しい「天渓（てんけい）」 バストの大きさは、乳腺に大きく関係しています。乳腺が多いほど脂肪もつきやすいためです。バストのボリュームに悩んでいるなら、迷わず押したいツボ。左右の乳首のラインを横にたどっていった、左右に存在します。骨と骨の間にあるツボ。左右同時に親指の腹で刺激しながら、バストを持ち上げるように刺激していきましょう。 しおれたバストにならない「渕腋（えんえき）」 バストのハリに期待ができるツボ。少し垂れ気味のバストや、小ぶりのバストで少ししおれた感じのバストにおすすめです。場所はわきの下、乳首からは 10cm くらい下の場所にあります。こちらも、親指の腹を使って刺激。左右一緒に押しましょう。少し痛いくらいの強さで押すのがおすすめ。 女性ホルモンと母乳にも嬉しい「乳根」 乳根は女性ホルモンの分泌をほか、母乳にも嬉しいツボとされています。場所は第五肋骨の間。乳首の先より指 2 つ分ぐらい下の場所です。ツボ押しは、だん中のように、 3 秒グッと押して離してを 5 回ほど繰り返します。 バストアップにも有効な成分が入っているピュアナスを併用してマッサージの効果を高める マッサージ自体、バストアップにおすすめの方法ですが、さらにバストアップ効果を上げたい場合は、専用のマッサージクリームを使って行うのがおすすめ。特にバストケアマッサージと一緒に使いたいのが、 ピュアナスというバストケアのクリームです。 ピュアナスはもともと、陥没乳首を改善するためのクリームですが、成分的な構成を見ると、バストアップにも効果が期待できます。上でもご紹介した女性ホルモンの分泌を促進する成分、プエラリアミリフィカ根エキス、ダイズ種子エキス、ザクロ果実エキスが配合されているためです。クリ

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Informations Whois

Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;

Domain Name: BNBLESAMISDEMARSEILLE.COM
Registry Domain ID: 1975520372_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.discount-domain.com
Registrar URL: http://www.onamae.com/
Updated Date: 2017-08-15T06:15:07Z
Creation Date: 2015-11-04T19:55:58Z
Registry Expiry Date: 2018-11-04T19:55:58Z
Registrar: GMO Internet, Inc. dba Onamae.com
Registrar IANA ID: 49
Registrar Abuse Contact Email: abuse@gmo.jp
Registrar Abuse Contact Phone: +81.337709199
Domain Status: ok https://icann.org/epp#ok
Name Server: NS23.MBSRV.NET
Name Server: NS24.MBSRV.NET
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2017-08-24T01:53:15Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
registrar's sponsorship of the domain name registration in the registry is
currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
date of the domain name registrant's agreement with the sponsoring
registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
view the registrar's reported date of expiration for this registration.

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reserves the right to modify these terms at any time.

The Registry database contains ONLY .COM, .NET, .EDU domains and
Registrars.

  REGISTRAR GMO Internet, Inc. dba Onamae.com

SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =bnblesamisdemarseille.com

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME bnblesamisdemarseille.com

  CHANGED 2017-08-15

  CREATED 2015-11-04

STATUS
ok https://icann.org/epp#ok

NSERVER

  NS23.MBSRV.NET 218.45.23.194

  NS24.MBSRV.NET 218.45.23.194

  REGISTERED yes

Erreurs

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